Pour votre première venue, une initiation individuelle sera organisée sur demande.
Venez avec une tenue confortable et sombre de préférence (type yoga).
La posture de zazen est expliquée par un ancien pratiquant.
À l’issue de la séance, un moment d’échanges avec le responsable de la méditation (zazen) permet de recueillir vos impressions et de répondre à vos questions.
Que faut-il amener, comment s’habiller pour une séance de méditation ?
S’habiller avec des vêtements amples, confortables et de couleur sombre. Un coussin rond et épais « zafu » peut être emprunté sur place pour la séance.
Faut-il être bouddhiste ?
Non, il n’est pas nécessaire d’être bouddhiste, la pratique du zazen est ouverte à tous sans distinction d'âge, de religion et de genre.
Je suis débutant, pour une séance découverte, comment ça marche ?
A votre arrivée, un pratiquant expérimenté vous montrera la bonne posture. Savoir s’asseoir correctement et connaître quelques règles de base est nécessaire.
Si je ne suis pas adhérent, puis-je pratiquer quand même ?
Inutile d’être adhérent à la première séance d’initiation, vous décidez de poursuivre ou non la pratique.
Quelle est la durée d'une séance ?
Environ 60 minutes
Quelle est la posture de zazen ?
La posture la plus adaptée sera de s’asseoir sur un coussin (zafu) avec le dos droit et les jambes croisées, menton rentré, épaules relâchées, la respiration est ample et naturelle. Si vous avez des contraintes physiques, d'autres choix que le zafu sont possibles (petit banc, tabouret, chaise).
